Ψυχολογία: Αγχος και καταθλιψη – Κατά πόσο μπορούν να μας κρατούν δέσμιους και τι μπορούμε να κάνουμε για να ελευθερωθούμε;

 

Σύμφωνα με την ψυχολογια τo αγχος και η κατάθλιψη είναι συνηθισμένες σε μας καταστάσεις, αλλά συγκαταλέγονται επίσης και μεταξύ των πιο σοβαρών ασθενειών στον κόσμο. Υπάρχουν φορές που αισθανόμαστε ανήσυχοι και κακόκεφοι και έχουμε αρνητική ψυχολογια.

Ε, και λοιπόν; Όλοι περνούμε δύσκολες καταστάσεις την ψυχολογια μας από καιρό σε καιρό, έτσι δεν είναι; Το άγχος και η κατάθλιψη για την ψυχολογία μας είναι πια καθημερινό μέρος της ζωής μας.

Ποιος δεν έχει μελετήσει για εξετάσεις χωρίς να έχει άγχος για το διαγώνισμα, και στη συνέχεια σημείωσε υψηλή βαθμολογία σε αυτό;

Σύμφωνα με την ψυχολογία το αγχος μπορεί να μας κρατήσει σε εγρήγορση.

 

Η κατάθλιψη, από την άλλη πλευρά όπως μας δείχνει η ψυχολογία μπορεί να μας επιβραδύνει, δίνοντάς μας χρόνο να αναλογιστούμε και να ξαναθυμηθούμε τον εαυτό μας, ακόμα και μέσα από πολύ δυσάρεστα συναισθήματα. Με άλλα λόγια, το άγχος και η κατάθλιψη εκφράζουν διαθέσεις που είναι γνωστές σε όλους, αλλά μόνο όταν μας εμποδίζουν στην καθημερινότητά μας αντιλαμβανόμαστε πως κάτι δεν πάει καλά.

Μπορεί το άγχος και η κατάθλιψη να φαίνεται πως έρχονται από το πουθενά, όταν όμως διαρκούν για εβδομάδες χωρίς καμιά ανακούφιση και εμποδίζουν τις καθημερινές μας δραστηριότητες. Τότε είναι που δεν μιλάμε πλέον για μια συνήθη άσχημη διάθεση. Μιλάμε για ασθένεια. To άγχος και η κατάθλιψη είναι από τις πιο κοινές ψυχικές ασθένειες στον κόσμο σήμερα.

Διαταραχές άγχους

Οι άνθρωποι με διαταραχές άγχους μπορεί να έχουν πολλά σωματικά συμπτώματα όπως τρόμο, ιδρώτα, μυαλγίες, ναυτία, κόπωση, αίσθημα παλμών, ξηρό στόμα, κρύα και ιδρωμένα χέρια. Συναισθηματικά, παρουσιάζουν φοβίες και εκνευρισμό. Έχουν την αίσθηση της επικείμενης μοίρας και έχουν ένα συνειδητό αίσθημα ότι παρακολουθούνται και κατακρίνονται. Έτσι τις περισσότερες φορές οι άνθρωποι με αγχώδη διαταραχή συχνά μένουν ακινητοποιημένοι.

Το άγχος τους κρατά δέσμιους στο σπίτι, μακριά από τους ανθρώπους, δεν είναι σε θέση να κάνουν υγιείς σχέσεις από φόβο και μόνο. Οι άνθρωποι που βιώνουν έντονα συμπτώματα άγχους σε σημείο να μην μπορούν να δρουν ελεύθερα πρέπει να γνωρίζουν ότι πρόκειται για μια κοινή διαταραχή και είναι ιάσιμη.

Τα συμπτώματα άγχους που ενδέχεται να αντιμετωπίσετε περιλαμβάνουν:

o Αίσθημα παλμών

o Αυξημένη εφίδρωση

o Τρέμουλο

o Δύσπνοια

o Πόνος στο στήθος

o Ναυτία ή δυσφορία στο στομάχι

o Αίσθημα ζάλης

o Καμιά αίσθηση της πραγματικότητας

o Αίσθημα ότι αποσπάται από τον εαυτό του

o Φόβος της απώλειας του ελέγχου ή τρέλα

o Ο φόβος του θανάτου

Η Κατάθλιψη

Κατάθλιψη είναι μια σοβαρή πάθηση που επηρεάζει το σώμα, τη διάθεση, και τις σκέψεις. Επηρεάζει τον τρόπο που ένα άτομο τρώει και κοιμάται, την ιδέα του εαυτού, και ο τρόπος που βλέπει κανείς τα πράγματα.

Μια καταθλιπτική διαταραχή δεν είναι το ίδιο με μια απλή κακή διάθεση. Δεν είναι μια ένδειξη προσωπικής αδυναμίας ή κάτι που απλά θέλει να μας κρατήσει μακριά από τον πολύ κόσμο. Ένα άτομο με καταθλιπτική διαταραχή συνήθως δεν μπορεί το ίδιο να συνεργαστεί με τους άλλους.

Δεν μπορεί εύκολα να βρει θεραπεία και τα συμπτώματα, ήπια ή μη, μπορούν να διαρκέσουν για εβδομάδες ή και χρόνια.

Η θεραπεία

Η θεραπεία περιλαμβάνει φάρμακα συνήθως με ψυχοθεραπεία, η οποία μπορεί να είναι πιο χρήσιμη τελικά από τα χάπια γιατί δρα στη ρίζα του προβλήματος, ενώ τα χάπια απλά απαλύνουν τον πόνο.